HANNAH

大家常常問我是不是有做冷光美白，牙齒為什麼那麼白呢?

其實不用花大錢，也可以有潔白美麗的牙齒喔!(聽起來好像廣告台詞喔，但這篇不是廣告文啦，是我自己的經驗，與大家分享。)

那麼我的白牙到底是怎麼辦到的?又如何保持的呢?如果現在還沒有美白牙齒的打算，要怎麼化妝，才能「看起來」有白牙呢?

答案就是……將將將……美國的Crest牙齒美白貼!

我已經斷斷續續用了5年了，高中時，同學從美國回來，帶了一盒給我，當初我也是半信半疑地使用，想說試試看，沒效也沒差，沒想到，我就這樣走上不歸路了…(為什麼是不歸路呢?稍後揭曉)。

原因就是他的牙齒美白貼真的有效!使用後不到第三、第四天我的牙齒就已經白了很多，我也沒有把一星期的分全部貼完，而是收起來留到以後再用。

在進入我與Crest的故事之前，先來告訴大家牙齒美白貼是怎麼作用的:

Crest有分很多種級數(美白程度不同)，通常初學者和牙齒敏感的人可以選最溫和的，但相對的效果可能稍微差一點點，但還是有美白效果，這是一定的。如果已經使用過美白貼，只是時間久了，沒有之前那麼白，就可以再進階，使用專業級的，可以讓你白上加白!

我現在買的牙齒美白貼，在美國賣場賣大約台幣1200左右，不會很貴，台灣雖然不能直接買到Crest的產品，但大家可以到拍賣網站找找，應該有人在代購，不過當然會比美國貴，或是大家也可以上eBay看看有沒有願意送貨到台灣的賣家。

美白貼也有分使用天數，最常見的是貼1星期，有些是貼2個星期，或是幾小時就快速見效的也有。但是依我的使用經驗我最喜歡1星期的，時間剛好，效果也最好。

以1星期療程的美白貼為例，一盒裡面會有7天的包裝，所以會有7包牙齒美白貼，每一包打開後會有兩片貼片，貼片上有透明的黏膜，一片貼上排牙齒，一片貼下排牙齒。上排下排都貼上後，等待30分鐘再撕下漱口。

介紹完使用方法後，來說說我的使用心得:

對我來說美白貼真的是最省時又省錢的牙齒美白方法，只要貼一個星期，牙齒就會變白，根據每個人的習慣不同，可以白半年到一年不等，通常我都可以白一整年，一年過後我會再去買第二盒來使用。不過使用第二盒、第三盒甚至到第四盒，效果都沒有第一次使用明顯，因為第一次使用真的是從黃色變成白色，之後幾年再重新購入美白貼使用時，就是在維持白的程度而已，因為使用過一次後，牙齒一直都蠻白的，是覺得沒有以前白了，才會再繼續貼，所以前後差異不會那麼大。但為什麼我說這是一條不歸路呢，因為當你知道你的牙齒可以這麼白的時候，只要稍微不白了，就很想馬上再去買一盒，貼到跟原本一樣白為止!有點接近失心瘋的狀態吧哈哈!但請注意，通常請使用美白貼一年後才能再貼一次，不然一直這樣刺激牙齒對牙齒也不好!

雖然我用了5年，但我也踩過地雷，例如之前我買了Crest的每日保養型美白貼，設計給已經用完美白貼療程，想要維持美白久一點，就可以每天貼5分鐘還15分鐘的保養美白貼，我也忘記是多久了，我貼了很多天，真的沒什麼效果，雖然說只是「保養用」，但我後來沒有貼跟之前有貼，幾乎沒有什麼差別，所以我覺得這種東西很多餘。

但是很多人說他們用牙齒美白貼之後牙齒變得很敏感，我自己用了5年沒有感覺，也沒有痛過，牙齒也一樣很健康，但是我有蠻多朋友說他們貼牙齒美白貼貼到一半，牙齒會突然抽痛，聽起來蠻恐怖的，也有人說用完之後牙齒變得很敏感，如吃冰的時候會痛等等。

所以可能並不是每個人都適合使用牙齒美白貼，請在使用之前先問問你的牙醫師你是不適合吧! 或是可以跟朋友合買一盒，先貼一片試試看，如果都沒問題再繼續用，如果不喜歡，再送給不會對牙齒美白貼敏感的朋友使用。

現在來聊聊牙齒變白後，要如何保養才可以維持得比較久:

少喝咖啡、紅茶等深色飲料，因為我本身不喝咖啡，也滿少喝飲料的，所以對我來說並不是件難事，但是如果你很愛喝咖啡之類的飲料，喝完之後可以馬上用開水漱口，如果在餐廳的話，可以去廁所，漱口後用紙巾稍微擦拭一下牙齒。

當然，良好的口腔清潔習慣也非常重要，每天一定要勤刷牙，我覺得好用的美白牙膏是Crest的美白牙膏和黑人牙膏，有蘋果和檸檬口味的那一款，台灣也有很多種美白牙膏，大家可以去都試試看，找到最適合你的美白牙膏。

多喝水，喝水可以在無法刷牙、使用漱口水時，稍微清潔口腔環境。

現在，就進入到妝容階段，牙齒的顏色其實也會因為唇膏的顏色而看起來不同。

如果你的牙齒比較黃，建議你使用深色的唇膏，如大紅色、或是深色莓果色。避免使用淺粉紅色或是冷色調的粉紅色，因為粉紅色會讓牙齒上的黃色更明顯!

以上經驗供大家參考，希望有幫助。